Schnupperlektion
Über Ihre Anmeldung zur Schnupperlektion freue ich mich! Kontaktieren Sie mich:
Outdoor Fitness by Monika Schweizer
Personal Trainerin, Outdoor Fitnesscoach, Leiterin Erwachsenensport
Bewegung in der Natur mit deinem Kind
Fitnesskurse für Mamis mit Baby im Kinderwagen
Fitnesskurse mit Kind im Kinderwagen! Möchten Sie nach der Geburt wieder etwas für Ihre Fitness und Figur tun und sich richtig wohl fühlen? Mit MuKi Fit arbeiten wir an „Bauch, Beine, Po und Rücken“. Immer mit dabei: Ihr Kind, gleichgesinnte Mütter, frische Luft und meine freundlich-humorvolle, professionelle Anleitung.
Fitness nach der Geburt – Workout auf dem Spaziergang:
Fitness nach der Geburt – Entlastung der Schulterpartie:
Nordic Walking Kurse mit Kleinkind in der Tragehilfe oder Tuch
Möchten Sie nach der Geburt fit werden – und Kontakt zu anderen Müttern bekommen? „Nordic Walking Kurse mit Kleinkind“ verbessert Ihren Stoffwechsel! Sie lernen die korrekte Technik im Nordic Walking Kurs und das sichere Aufbinden Ihres Kindes. Es tut gut, sich mit Kind in der Natur zu bewegen!
MuKi Fit mit Kinderwagen:
- In Männedorf jeweils mittwochs von 16:00-17:15 Uhr, Elki Männedorf
MuKi Fit mit Nordic Walking:
- In Männedorf, jeweils mittwochs von 16:00-17:15 Uhr, beim Elki Männedorf
Kurz & bündig:
- ab Mitte Februar bis ca. Mitte Dezember, je nach Witterung, Einstieg jederzeit möglich!
- Ab 8./10. Wochen nach der Geburt bis ca. 12 Monate
- Versicherung ist Sache der Teilnehmer.
- Zur Gewichtsreduktion kombinieren Sie MuKi Nordic Walking mit individueller Ernährungsberatung.
Häufige Fragen:
Findet der Kurs bei jeder Witterung statt?
Ja, sofern es die Sicherheit zulässt. Kein Training bei Gewitter, starken Böen und bei starkem Regenfall. Bei leichtem Regen empfehle ich eine grosse Regenpellerine oder die Regenjacke vom Mann (die in der Regel etwas grösser geschnitten ist). Alternativ kann man auch mit dem Kinderwagen zum Training kommen. Bei einer Absage, sende ich Dir am Mo. bis 12 Uhr eine sms/whatsapp.
Ich bringe keine Tragetuch- und Nordic Walking-Erfahrung mit und habe auch kein Tuch und Nordic Walking Stöcke?
Ich unterstütze Dich beim Aufbinden, die Nordic Walkingtechnik werden Dir während dem Kurs vermittelt. Auf Anfrage bieten wir professionelle Babyaufbindtrage-Workshops an. Bei Interesse, melde Dich bitte bei mir.
Outdoor Fitness sowie das Unispital Zürich stellen Dir die Stöcke und das LANA Tragetuch/Tragehilfen während der ersten Lektion zur Verfügung. Damit Du die Ausrüstung in Ruhe ausprobieren und testen kannst. Empfehlung vor dem Kauf im Fachhandel: Gerne unterstütze ich Dich bei Fragen über die Ausrüstung bevor Du etwas kaufst. Nordic Walking Stöcke und Tragetuch können für CHF 20.- pauschal gemietet werden.
Gibt es da Still- und Umkleidemöglichkeiten?
Dazu steht die öffentliche Garderobe mit Dusche und WC zur Verfügung. Wichtig: Für Wertsachen muss ein Schluss mitgebracht werden. Den Zugang erhältst du durch mich mit dem Zutritts-Armband.